23.3.16
Nutrisi Rambut
Rambut Anda Membutuhkan Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Hilangkan kebiasaan Mengonsumsi Hamburger dan Makanan Siap Saji
Kesalahan pertama kebanyakan wanita ada pada keyakinannya bahwa rambut hanya mengonsumsi nutrisi dari luar berupa krim, shampo, minyak, dan lain-lainnya. Ini jelas keliru. Yang benar adalah bahwa perlengkapan eksternal rambut mungkin hanya dapat menampakan keindahan dan menebalkan rambut saja dengan cara menyuburkan kulit rambut dan menumbuhkan akar rambut. Padahal nutrisi rambut yang utama sesungguhnya berasal dari dalam. Yakni dari dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi tubuh.
Kesalahan kedua yang dilakukan oleh para wanita adalah kebiasaan mereka yang jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Disisi lain, mereka_misalnya para mahasiswi_lebih menyukai makanan modern yang instan (makanan cepat saji), chipsi (sejenis makanan gorengan instan yang dikemas dalam plastik), makanan dan minuman kaleng, dan berbagai makanan lainnya yang miskin vitamin dan mineral bahkan cenderung mengandung sejumlah unsur kimiawi. Mungkin mereka tahu efek negatifnya tapi kurang menyadarinya.
Yang sebenarnya diperlukan dalam memberikan nutrisi pada rambut adalah perhatian yang besar terhadap makanan yang dikonsumsi tubuh itu sendiri, yaitu harus sehat dan mengandung unsur-unsur makanan yang seimbang. Khususnya yang kaya akan zat-zat yang dibutuhkan, yang utama adalah vitamin A.
Vitamin A ini banyak terkandung dalam Apricot, wortel, bayam, kentang, dan sayur-sayuran berdaun pada umumnya, juga terdapat pada minyak dan susu. Sementara unsur besi terdapat pada hati, telur, sayur-sayur berdaun, khususnya bayam, buah-buahan yang disele misalnya kismis. Selain itu, unsur ini dalam jumlah besar terdapat pada ubi manis merah. Unsur protein umumnya terdapat pada daging, susu, dan berbagai produk yang terbuat darinya. Sementara protein nabati terdapat pada biji-bijian seperti kedelai, adas, dan lumbia...